Снижение иммунитета — почему угнетается и как его восстановить?

Организм человека устроен таким образом, чтобы самостоятельно бороться с различными патогенными микроорганизмами. Защиту от болезней обеспечивает иммунная система, представленная фагоцитами и лейкоцитами, распознающими и уничтожающими чужеродные клетки. Когда происходит снижение иммунитета, защитные силы организма ослабевают, освобождая путь для различных инфекций.

Причины снижения иммунитета

Естественная защита снижается в связи с множеством причин.

Снижение иммунитета у девушки

Вот лишь некоторые факторы, отрицательно влияющие на иммунитет:

  1. Неправильный образ жизни. Вредные привычки, малоподвижная работа, неправильное питание, нарушение режима отдыха и бодрствования ведут к сбою многих процессов, происходящих в теле человека и обеспечивающих его жизнедеятельность. Вследствие чего активизируется патогенная флора, присутствующая в клетках внутренних органов.
  2. Плохая экология. Токсины, выбрасываемые в ходе различных производств в воздух, повышенная радиация, шумовое загрязнение способствуют накоплению клетками внутренних органов тяжелых металлов, солей и других вредных веществ.
  3. Беременность. У женщин в организме после зачатия происходит перестройка процессов жизнеобеспечения, целью которой является направление сил на развитие плода, то есть иммунитет должен теперь защищать два организма – матери и вынашиваемого ею ребенка. При беременности особенно выражено ослабление иммунной системы матери в первые 6-8 недель и в период с 20-й по 28-ю неделю.
  4. Еще один возможный период снижения иммунитета женского организмапосле родов. Происходит это вследствие чрезмерной выработки гормона пролактина, стимулирующего образование грудного молока.

Заболевания также влияют на снижение иммунитета, причины этого кроются в негативном воздействии болезнетворных микроорганизмов на клетки иммунной защиты.

Особенно тяжелые последствия имеют:

  • сахарный диабет;
  • патологии печени;
  • заболевания крови;
  • ВИЧ-инфекция;
  • инфекции, вызванные кишечными паразитами;
  • диарея;
  • почечная протеинурия;
  • уремия;
  • длительно развивающиеся заболевания.

Антибиотики, операционное вмешательство, травмы различных органов тоже ведут к снижению защитных способностей организма.

Симптоматика

Признаки снижения иммунитета у представителей обоих полов выглядят практически одинаково.

Признаки сниженного иммунитета

Общее снижение защитных реакций проходит на фоне таких явлений, как:

  • резкое уменьшение или увеличение веса;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • слабость во всем теле;
  • подверженность простудным заболеваниям и другим инфекциям;
  • повышенное потоотделение;
  • фурункулы и другие поражения кожных покровов;
  • грибковые поражения кожи, ногтей, слизистой оболочки;
  • развитие аллергических реакций;
  • появление бледности;
  • долгое заживление ран.

Снижение иммунитета, симптомы которого были перечислены выше, требует принятия мер по устранению его причин и восстановлению здоровья.

Лечение

Лечение сниженного иммунитета у взрослых и у детей основано на общих принципах. Процесс должен носить комплексный характер и включать в себя следующие этапы:

  • нормализация питания;
  • восстановление режима отдыха и бодрствования;
  • ведение активного образа жизни;
  • закаливание;
  • прием витаминных комплексов, пробиотиков и пребиотиков, нормализующих кишечную микрофлору.

Лечение желательно проводить под наблюдением специалиста, способного при необходимости скорректировать оздоровительную программу.

Витамины для иммунитета

При падении иммунитета в организме человека очень часто наблюдается недостаток витаминов и микроэлементов, отвечающих за стимуляцию определенных процессов жизнедеятельности.

Полезные при сниженном иммунитете витамины

Известно несколько групп полезных веществ, благотворно влияющих на состояние здоровья:

  1. Витамин A повышает сопротивляемость организма инфекциям, является источником антиоксидантов, замедляющих старение клеток, стимулирует рост и регенерацию клеток. Источники: морская капуста, черемша, печень, калина.
  2. Витамины группы B улучшают пищеварение, участвуют в синтезе жизненно важных гормонов, способствуют кроветворению, укрепляют мембраны клеток. Источники: орехи, крупы, яйца, печень.
  3. Витамин C повышает иммунитет, обладает противоцинготными свойствами, участвует в синтезе клеток соединительных тканей и коллагена, выводит токсины из организма. Источники: капуста, черная смородина, цитрусовые, шиповник.
  4. Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет выведение токсинов. Источники: куриные яйца, печень, морская рыба.
  5. Витамин E замедляет старение клеток, повышает потенцию у мужчин, укрепляет иммунную систему организма. Источники: орехи, курага, облепиха, шпинат, морепродукты.
  6. Витамин P нормализует артериальное давление и деятельность эндокринной системы, укрепляет стенки сосудов. Источники: цитрусовые фрукты, гречневая крупа, листовой салат.

Витамины также можно получить из искусственно синтезированных комплексов, в которых учтена совместимость всех входящих в их состав элементов. Наиболее распространенными являются Витрум, Компливит, Алфавит, Иммунал, Центрум, Мульти-Табс.

БАДы

Для повышения иммунитета кроме витаминных комплексов используются и другие биологически активные добавки.

БАДы для иммунитета

БАДы имеют сложный состав, элементы которого, попадая в организм, стимулируют определенные процессы.

Mega Immunity

Препарат проявляет сильный эффект при терапевтическом и профилактическом применении.

В достоинства средства входят:

  • натуральность состава;
  • выведение токсинов;
  • отсутствие привыкания;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • экономичность;
  • отсутствие побочных эффектов.

Состав препарата:

  1. Шиповник укрепляет клеточные барьеры.
  2. Зверобой повышает местный и общий иммунитет.
  3. Ромашка, имбирь и мята обладают противовоспалительным, бактерицидным и болеутоляющим действием.
  4. Лимонник укрепляет иммунитет, повышает умственную активность.
  5. Одуванчик способствует очищению крови, нормализует метаболические процессы.
  6. Эхинацея повышает иммунитет, снимает напряжение и усталость.
  7. Чабрец снимает воспаление.
  8. Липа выводит шлаки, уничтожает вредоносные бактерии, снимает воспаление.
  9. Прополис повышает местный и общий иммунитет.

Препарат принимается по 5 капель, которые нужно развести в половине стакана жидкости (сока, воды, чая или компота).

Immunity

Средство предназначено для укрепления защитных способностей организма во время болезни и в профилактических целях.

Производитель добавки утверждает, что препарат:

  • не вызывает аллергии и привыкания;
  • действует быстро;
  • включает только натуральные компоненты;
  • подходит для взрослых и детей.

В состав капель входит:

  • гриб кордицепс (уничтожает болезнетворную микрофлору);
  • имбирь (предотвращает развитие осложнений после болезни);
  • карагана гривастая (нормализует гормональный фон);
  • мускус бобра и черный тмин (повышают активность лейкоцитов);
  • девясил (обладает бактерицидным действием);
  • чага, облепиха (способствуют очищению крови).

Эти и другие составляющие капель Immunity делают их ценным терапевтическим средством для лечения простудных заболеваний.

Для профилактики 20 капель препарата принимают 2 раза в сутки разведенными в половине стакана воды. При лечении простуды на один прием требуется 40 капель, которые выпивают 3-4 раза за сутки. Курс лечения – 5 дней.

Immunetika

Препарат предназначен для укрепления иммунитета. Его применение возможно в качестве профилактики и в комплексе с медикаментами во время лечения.

Преимущества добавки:

  • быстрое уничтожение вредных микроорганизмов;
  • возможность назначения взрослым и детям;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • сокращение периода болезни;
  • предотвращает возможные осложнения.

Состав препарата включает много полезных природных компонентов:

  1. Продукты жизнедеятельности пчел стимулируют обмен веществ и работу эндокринной системы.
  2. Чабрец и бурые водоросли заживляют кожные покровы.
  3. Барсучий жир обладает противопростудными свойствами.
  4. Клевер и дикая земляника укрепляют защитные барьеры организма, способствуют очищению крови.
  5. Каменное масло повышает иммунологические свойства кровяных клеток.
  6. Одуванчик, шиповник, бузина, бадан предотвращают развитие осложнений после простуды.
  7. Кедровая живица выводит токсины, избавляет от хронической усталости.

В целях профилактики добавку Immunetika употребляют в периоды наибольшей активности вирусов (осень, зима, начало весны). 20 капель препарата разводят в трети стакана воды и принимают 2 раза в день.

В процессе лечения 40 капель средства разводится в 2/3 стакана воды и принимается 4 раза в сутки в течение 5 дней.

Народные средства

Народная медицина предлагает укреплять иммунитет с помощью продуктов, о пользе которых люди подчас забывают, хотя многие из них доступны для большинства.

Народные средства при сниженном иммунитете

Вот лишь некоторые примеры:

  1. Облепиха – кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ, обладает ценным противопростудным эффектом. Из нее делают сок, чай, морс, добывают масло.
  2. Мед – с давних времен известен как средство борьбы с болезнетворными бактериями и вирусами. Его добавляют в чай, молоко. Существует много укрепляющих здоровье рецептов на основе меда. С осторожностью нужно принимать его при склонности к аллергии.
  3. Лук и чеснок – мощнейшие фитонцидные средства. В целях укрепления иммунитета их можно есть (в небольших количествах), выжимать и употреблять сок. Однако эти продукты запрещены или разрешены в очень ограниченных количествах людям, имеющим проблемы с пищеварением.

Важную роль в укреплении здоровья играют имбирь, редька, грецкие орехи, клюква. Женщинам перед месячными полезно увеличить потребление кисломолочных продуктов, нормализующих пищеварение, а значит, положительно влияющих на иммунную систему.

Физические нагрузки

Здоровье укрепляет любая физическая нагрузка (конечно же, в разумных пределах). Парень или девушка, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены заболеваниям и выглядят лучше, чем их малоподвижные сверстники.

Физическая активность

Необязательно записываться в фитнес-клуб и ездить на горнолыжные курорты. Достаточно больше времени проводить на свежем воздухе и гулять пешком. Полезна для здоровья простая разминка по утрам, езда на велосипеде, плавание, командные виды спорта (волейбол, футбол).

Все большую популярность набирает йога и ее разновидности. Этот вид тренировок расслабляет не только мышцы, но и нервную систему, благотворно влияя на самочувствие. Однако первые занятия по йоге рекомендуется проводить с профессиональным тренером, а некоторым людям она противопоказана.

Образ жизни

Сильное влияние на иммунитет оказывает образ жизни. Для укрепления защитных сил организма необходимо:

  • отказаться от вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем;
  • меньше сидеть у экрана телевизора и компьютера, периодически давая глазам отдых;
  • больше двигаться;
  • меньше нервничать (стресс – причина многих болезней, казалось бы, никак не связанных с нервной системой);
  • проводить закаливание (при отсутствии противопоказаний);
  • нормализовать режим смены отдыха и бодрствования.

Отдельно нужно выделить питание. Рацион должен быть сбалансирован, включать необходимые для жизнедеятельности элементы. Следует исключить из употребления фастфуд, большинство сладостей, газированные напитки.

Питаться нужно примерно в одно и то же время, принимая пищу небольшими порциями. Калорийность суточного рациона рассчитывается в зависимости от профессиональной деятельности, конституции и других индивидуальных факторов человека.

Особенности для детей

По сравнению с взрослыми дети более подвержены инфекционным заболеваниям в связи с неполностью сформированной иммунной системой. В разные периоды возраста они проходят пиковые снижения иммунитета (сразу после рождения, после отказа от грудного молока, при первых походах в детский сад, в начале полового созревания).

Детям подходят не все рецепты укрепления защитной системы организма в связи с более чувствительной пищеварительной системой. Кроме того, им порой бывает сложно объяснить, почему некоторые невкусные продукты надо есть, а другие – вкусные – вредны.

Основной груз ответственности за здоровье ребенка лежит на родителях. Поэтому именно они должны следить за питанием, режимом дня, увлечениями своего чада, являясь примером для подражания в ведении здорового образа жизни.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
immunologiya.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: