Часть современных людей признают объективно высокую и растущую необходимость в нормализации рациона с помощью поливитаминов, часть – по-прежнему считают их «таблетками» и «химией». Любой витаминный комплекс для иммунитета полезен и необходим тем, что его компоненты образуют сами защитные тельца и участвуют в их работе.
Комплексы витаминов для укрепления иммунитета. Топ-10
По этим причинам пить поливитаминные препараты для укрепления иммунитета и стабилизации обмена веществ необходимо. Компоненты синтетических комплексов отличаются от природных аналогов химической чистотой.
Это значит, что организм не тратит время на их расщепление даже при плохом пищеварении и метаболизме. Важно и то, что многие второстепенные элементы рациона в естественной форме не усваиваются или имеют особенности употребления. Вот некоторые из них.
- Двухвалентное железо из овощей и фруктов. Для пополнения его запасов подходят лишь насыщенные кровью животные субпродукты, где оно трехвалентное.
- Витамины А и Е. В оригинале они требуют поглощать их с чем-то жирным.
- Кальций. Богатые им блюда обязательно нужно есть в «тандеме» с витамином D, иначе весь он отправится не в кости, а в почки – образовывать камни.
- Холекальциферол. Если кальция больше всего в молочной продукции, то холекальциферола – в не сочетающемся с молоком и творогом рыбьем жире.
- Фосфор. Не стоит забывать и о пропорции кальция с фосфором – чтобы организм не запускал вымывание одного микроэлемента из костей с целью связать избыток второго.
Запомнить все правила сочетаемости и усвояемости различных витаминов с микроэлементами почти невозможно. Зато хороший витаминный комплекс позволяет ничего этого не знать, и поддерживать здоровый иммунитет с помощью 1-2 таблеток в сутки.
«Витрум»
Единственный его минус – отсутствие растворимой формы. Таблетки в твердой оболочке конфликтуют с чувствительной системой пищеварения чаще всего, особенно у детей. В остальном, «базовая» его комплектация содержит 30 компонентов, из которых 12 являются витаминами, 18 – микроэлементами.Он позволяет устранить даже дефициты таких редких элементов, как йод, хром, олово и ванадий.
Употребление «Витрума» в основном составе позволяет питаться кроме него хоть сплошной выпечкой. Но у него есть и модификация, предназначенная специально для стимулирования иммунитета взрослых. Она называется «Витрум Антиоксидант» и содержит:
- ретинол;
- аскорбиновую кислоту;
- токоферол;
- цинк;
- медь;
- селен;
- марганец.
Стоимость универсального комплекса «Витрум» составляет 505-1810 руб. (30 и 130 таб. в упаковке соответственно), а «Витрум Антиоксидант» – около 370 руб. за 60 таб. Их принимают курсами от 30 дней, по 1 таб./день, перед едой.
«Центрум»
Еще одна разработка, претендующая на полноценность за счет 26 компонентов в составе, 11 из которых принадлежат к витаминам, 15 – к минералам. Он тоже не имеет растворимой формы – одни таблетки в оболочке, и учитывает возможный дефицит не только йода, но и молибдена, хрома, лютеина с биотином.
«Центрум от А до цинка» – это не специально разработанный комплекс витаминов для иммунитета. Но в нем есть все, что требуется системе резистентности. Единственное, с ним, как и с другими средствами со столь разнообразным составом, нужно быть осторожнее при назначении детям. Для них больше, чем для их родителей характерны спонтанные иммунные реакции. Цена упаковки «Центрума» на 30 шт. составляет около 545 руб. Его нужно пить по 1-2 таб./сутки, не меньше 1 мес.
«One-A-Day»
Третий весьма неплохой с точки зрения усвояемости и богатства состава препарат, включающий 12 витаминов и 11 микроэлементов (в сумме 23 элемента). Имеет несколько модификаций:
- для пожилых – «Ван-Э-Дэй 55 плюс»;
- для мужчин – «Ван-Э-Дэй Мэнс»;
- для женщин – «Ван-Э-Дэй Вуменс»;
- для компенсации сильно обедненного рациона – «Ван-Э-Дэй Максимум»;
- для подростков – «Ван-Э-Дэй Джуниор» (жевательные таб.);
- и детский вариант – «Ван-Э-Дэй Бэби» (жевательные сладкие таб.).
«Версии» для улучшения именно иммунитета у него нет, зато есть все, необходимое для этого – витамины А, С, D и Е, селен, цинк, йод, железо и даже хлор с натрием. Оптимальный выбор при ослабленном иммунитете – «Ван-Э-Дэй максимум», так как остальные модификации заметно сужены. Препарат принимают по 1 шт. в день неограниченное количество времени. 100 таблеток обойдутся покупателю в 700 руб.
«Мульти-табс»
Поливитамины данной серии тоже содержат от 15 до 20 и более витаминов с минералами. У них имеются модификации для:
- ведущих активный образ жизни – «Мульти-табс Энерджи плюс»;
- беременных – «Мульти-табс Перинатал»;
- страдающих иммунодефицитами – «Мульти-табс Иммуно плюс».
Есть и универсальный вариант «Мульти-табс Классик» для общеукрепляющей терапии. Ребенку, в зависимости от возраста, можно купить жевательные таблетки с фруктовым вкусом, без искусственных красителей/ароматизаторов:
- «Мульти-табс Бэби»;
- «Мульти-табс Малыш»;
- или «Мульти-табс Юниор».
Средство в любом «исполнении» принимают по 1 таб. в день, с едой, в течение 2-3 мес. Классический его вариант стоит 400 руб. за 30 таб. или 680 руб. – за 90 таб. Стоимость детских начинается от 395 руб. за 30 таб.
«Супрадин»
Интересен наличием у него растворимой формы – по 10 таб. в жестяной тубе. «Шипучки», как и таблетки в оболочке, содержат по 13 витаминов и 8 минеральных соединений в каждой. «Иммунных» модификаций у препарата нет, зато есть детские варианты:
- «Супрадин Киндер» в форме сладкого геля;
- «Супрадин Мишки Кидс» в форме жевательных пастилок.
Но он включает все требуемые для правильной работы защитных механизмов витамины и микроэлементы, кроме селена. Его принимают по 1 таб. в день, на протяжении минимум 2 недель. Шипучие таблетки для взрослых стоят около 425 руб., детские варианты – от 505 руб.
«Компливит»
Данное средство тоже является полноценным заменителем овощей и фруктов, но в растворимой форме он не выпускается – только:
- жевательных пастилок;
- 2 видов таблеток – с сахаром и без;
Препарат объединяет 11 витаминов и 8 минералов, он достаточно универсален, чтобы укреплять иммунную защиту и в базовой «комплектации». Средство показано к приему по 1 таб. в день, после еды, на протяжении 1 мес. Стоимость его 60 таб. составляет 182 руб.
«Доппельгерц Актив от А до Цинка»
Тоже растворимая альтернатива «Супрадину» с даже более разнообразным содержимым (14 минералов и 13 витаминов). Препарат охватывает весь необходимый человеческому организму «ассортимент» добавочных пищевых компонентов.
«Доппельгерц Актив от А до Цинка» рекомендован к употреблению по 1 шт. в день, растворенным в теплой воде или соке, после употребления пищи, в течение 1 мес. и больше. Он продается в жестяных тубах на 15 таб., с ценой в пределах 265 руб.
«Декамевит»
Его состав несколько сужен по сравнению с предыдущими экземплярами – 11 витаминов, включая половину В-группы, но без минеральных «вкраплений». Он покрывает основные «статьи» потребностей, хотя вряд ли будет достаточным для восполнения недостатков крайне скудного рациона.
Растворимых форм у препарата нет – только твердые таблетки в оболочке. Пьют его не более 2 таб./сутки, после приема пищи, в течение 20-25 дней. Ценники на упаковку из 20 таб. начинаются с отметки в 1250 руб.
«Swiss Energy MultiVitamin»
Он хорош растворимой формой и плох – тем же недостатком, что и у «Декамевита» (всего 13 действующих веществ в составе, в основном витамины В-группы).
Препарат подходит для повышения иммунитета у подростков и взрослых с чувствительным пищеварением или патологиями ЖКТ, продается в жестяных тубах на 20 таб. Предназначен для приема раз в день, перед едой или сразу после, в течение 30 дней и больше. Его стоимость начинается от 230 руб.
«Дуовит»
Схожее с «Декамевитом» по витаминной части состава средство в более современном оформлении. Оно содержит 11 витаминов (красные драже) и дополнено 8 минералами (синие драже). Решает основные проблемы среднестатистического меню современных жителей городов, выпускается в 3 вариантах:
- «Дуовит для мужчин»;
- «Дуовит для женщин»;
- «Дуовит драже».
Наиболее универсальной выступает 3-я, основная форма. Как комплекс для поднятия иммунитета, «Дуовит» хорош присутствием ретинола, аскорбиновой кислоты, холекальциферола, токоферола, цинка и даже ниацина (это важно для некурящих) в суточных дозировках. Растворимой или жевательной форм у него нет – только двухцветные драже.
Препарат назначают взрослым и детям старше 10 лет, по 2 таб. (строго по 1 красной и синей) в сутки, по окончании завтрака. Курс длится 20 суток. Основная форма на 40 таб. (по 20 каждого цвета) оценивается в 180 руб. Несмотря на суженный по сравнению с основным состав, модификации для мужчин и женщин могут обойтись дороже – около 435 или 418 руб. соответственно за 30 таб.
Отзывы
Впечатления о результатах приема поливитаминов с целью поднятия иммунитета чаще бывают положительными. А отрицательные обычно связаны с неподходящей желудку и кишечнику пациента формой выпуска препарата.
Татьяна, 34 года:
«Поливитамины – это мое уже лет 5. Чем я старше, тем они нужнее, и тем сильнее я ощущаю эффект от них. Я обычно выбираю растворимые – мои любимчики «Супрадин» и «Доппельгерц Актив». В таком виде их и пить приятнее, и усваиваются они лучше – проверено лично».
Низами, 17 лет:
«Пока любительствовал в спорте, казалось, что он укрепляет организм. Но вышел на профессионала среди юниоров – и иммунитет «поплыл» вместе со здоровьем. Пришлось обзавестись еще одним сортом таблеток (спортсмены их вообще пьют многовато). Но я не заморачивался – выбрал «Супрадин» потому, что его везде можно купить и он всегда в наличии. Пью уже год, итогами доволен».
Зинаида, 48 лет:
«Помню, о витаминах задумалась после вторых родов, когда посыпались зубы и обвисла кожа, а врач нашел еще и зачатки остеопороза обеих бедренных шеек. Но у меня с пищеварением был аврал, потому что уж очень тяжело перенесла в тот раз токсикоз. И я начала с «Дуовита»: проще показалось принимать сначала «витаминную» таблеточку, а через час-другой – «минеральную». Желудок у меня уже давно в порядке, но этому препарату сколько лет не изменяю – такой метод приема подходит мне идеально».
Оцените, пожалуйста, статью:
Если «Не нравится» — обязательно укажите в комментарии, что не так, постараюсь исправить.
