Система защиты работает не автономно – ею частично управляют центральная нервная, сердечнососудистая системы и гормональный фон. Она зависима и от качества метаболических процессов. Иммунитет женщины обеспечивается такими же агентами, как и мужчины. Разница в том, как они ведут себя в период полного здоровья или болезни.
Женский иммунитет и его особенности
Мужчины обладают более развитой дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом – для интенсивных физических нагрузок. У женщин темпы развития атеросклероза «догоняют» сильный пол только в пожилом возрасте.
Их иммунитет также проявляет большую активность в отношении любых воспалений и регенерации тканей. Это необходимо для выживания матери и плода в период беременности и после родов. Есть у них и другие особенности:
- физиологические – более уязвимая анатомия половой системы;
- гормональные – в виде цикла.
Почему ослабевает?
Стрессы и депрессии у женщин чаще ведут к ослаблению сопротивляемости. Свою роль могут сыграть и другие факторы:
- гормональные дисбалансы;
- аборты, замершая беременность и выкидыши;
- половые инфекции;
- предиабет и сахарный диабет (высокая глюкоза разрушает стенки сосудов).
Основные признаки низкого иммунитета у слабого пола сводятся к учащению заболеваемости респираторными и кожными инфекциями, появлению акне и демодекоза. Среди других его симптомов могут быть:
- шелушение и растрескивание кожи;
- «лихорадка» (герпес) в уголках рта;
- кандидоз;
- тусклые и ломкие волосы, ногти.
Повышение иммунитета женщины
Тесная взаимосвязь между наружной и внутренней частями половой системы у женщин может привести к масштабному воспалению органов и тканей малого таза, злокачественным процессам. Эта анатомическая особенность требует укреплять общий женский иммунитет только совместно с локальным.
Витамины
Они помогают повысить защитные свойства органов и тканей потому, что являются источником питательных веществ 2-й очереди – витаминов и микро-/макроэлементов. Взрослые женщины и подростки легко жертвуют ими из-за приверженности диетам.
Для поднятия иммунитета иногда достаточно и критичных для него:
- витаминов А, С, D, Е;
- микроэлементов цинка, селена.
Но лучшее решение при иммунодефицитах неясной этиологии – комплексные витамины для иммунитета женщины. Они позволяют компенсировать дефициты рациона, характерные даже для монодиет (1-2 продукта на протяжении 2 недель). В их числе:
- «Ван-Э-Дэй Вуменс» (One-A-Day Women’s) – хотя состав «Ван-Э-Дэй Максимум» намного полнее. Упаковка на 100 таблеток средства обходится в 600-700 руб.;
- «Дуовит для женщин» – где суточная дозировка разделена на 2 таб. (красные – это поливитамины, а синие – минералы). Стоимость 40 драже препарата (на 20 дней, по 2 в день) составляет 418-420 руб.;
- «Витрум» – для уверенных, что разница в нутрициальных потребностях мужского и женского, юного и возрастного организма не так уж велика (это правильное мнение). Состав основного комплекса максимально полный – 30 элементов (весь суточный рацион по второстепенным нутриентам), а цена находится в пределах 500 руб. за 30 таб.
Новые разработки
К ним относятся тоже смешанные средства, но именно с иммуностимулирующими свойствами. Они не «кормят» защиту всем необходимым, а заставляют ее работать активнее.
Данный ряд представлен каплями для приема внутрь:
- «Immunetika» – для 20-суточного курса, по 10 капель в 3 приемах, за полчаса до еды;
- «Immunale» – рассчитанные на 30 дней терапии, по 8 капель 1 раз в день, с утра, перед завтраком;
- «Immunity» – с 14-15 сутками употребления по 10 капель за 2 раза в день, между приемами пищи;
- «Mega Immunity» – в расширенном бурыми водорослями и апикомпонентами составе, тоже для приема в течение половины месяца, по 5 капель за 2 раза в сутки, за полчаса до завтрака и ужина;
- апиэликсир «ЗДОРОВ» – прополисно-масляный, показанный к приему в течение трети месяца, утром, натощак, по 1 мерной ложке (прилагается).
Стоимость перечисленных препаратов составляет строго 990 руб. Основной их недостаток – отсутствие в аптеках (можно купить только в сети Интернет, у официального дистрибьютора).
Народные средства
Среди решений, предлагаемых альтернативной медициной, повышение иммунитета у женщины обеспечивают:
- черная смородина – сушеные листья которой берут в количестве 2 ст. л., заливают 0,5 л кипятка и томят на минимальном огне 20 мин. Потом дают остыть без отцеживания, трут и добавляют 4 зубка чеснока и 1 ч. л. фреша лимона. Пьют полученный препарат по 1 ст. л. 3 раза в день, на протяжении 1 мес.;
- лук и мед – где на 100 мл меда нужно измельчить в кашицу 3 головки репчатого лука и по 1 лимону с апельсином (без семечек и плодоножек с цедрой). Взбить все вместе до однородности и съедать по 1 ст. л. средства перед каждым приемом пищи, в течение 3 недель;
- домашняя кисломолочная продукция – кефир, сметана, ряженка. В них вымачивают самодельный ватно-марлевый тампон и вводят во влагалище на ночь, на протяжении 10 суток. Утром извлекают.
Для женщин также полезно наводить местную гигиену с помощью не воды, а отвара ромашки (1 ст. л. сухой травы и цветов на стакан воды, довести до кипения, оставить при минимальном кипении на 15 мин., потом процедить).
Свечи
Препараты для вагинального введения чаще всего восстанавливают лишь местную микрофлору. Но есть и исключения – некоторые производятся и применяются в виде свеч, а влияют на работу всего иммунитета тела.
- «Виферон». Ректальные суппозитории с интерферонами – белками-охотниками на вирусы, которыми заполнены все биологические секреты, лимфа, ликвор и внутриклеточное пространство. Интерфероны в составе препарата повышают сперва резистентность урогенитальной области, а по мере всасывания в кровь – и общей. Вагинальным способом их не вводят – только в прямую кишку, 1 раз в 12 ч., на протяжении 10 дней. Потом переходят на введение по 2 свечи в день 2 дня в неделю еще на 10 дней.
- «Вагилак». Содержит живые штаммы лактобактерий – участниц микрофлоры влагалища. Помогает при кандидозе и локальных дисбактериозах. Используется 1 раз в день, на ночь, после спринцевания легким антисептиком, до исчезновения дискомфорта плюс еще 3 суток.
- «Эстриол». Как следует из названия, речь идет о гормональном средстве с одним из эстрогенов в качестве действующего вещества. Чаще всего препарат рекомендуют при климаксе и нарушениях цикла. При нормальном поведении репродуктивной системы он лишний. Его вводят вагинально, по 1 свече, 1 раз в сутки, на ночь, в течение 1 мес.
Повысить местную защиту при дисбактериозе или невирусной инфекции можно и с помощью «Депантола» – на основе слабого антисептика хлоргексидина и декспантенола со свойствами анальгетика и ускорителя регенерации клеток эпителия влагалища.
Диета
У здоровых женщин есть одно правило – никаких диет, особенно строгих. Основные для прекрасного пола гормоны эстрогены (всего их в этой группе 3) накапливаются и метаболизируются в жировых тканях. Отсюда и более высокий их процент в женском организме, а также вероятность наступления аменореи, бесплодия, раннего климакса при излишней худобе.
Избыток веса вреден для прекрасных дам так же, как и его дефицит (могут удлиниться месячные, появиться акне и кисты яичников, увеличиться яркость ПМС). Потому лучше поддерживать его на уровне стабильной нормы, но – только за счет сбалансированного рациона. Продукты, повышающие иммунитет у женщин, в целом такие же, как и у мужчин:
- чеснок и лук;
- редис и редька;
- зелень (салат, шпинат, щавель, петрушка, укроп);
- ярко окрашенные (они богаты антиоксидантами) овощи и фрукты – цитрусовые, томаты, морковь, свекла, сладкий и острый перец.
Не рекомендуется исключать из рациона продукты, богатые белками – даже с целью занять их место овощами. Иммунные тела и белки строятся из белков и имеют животное происхождение. Белок растений не подходит в качестве материала для них, так как не содержит некоторых аминокислот. В организме они тоже не вырабатываются.
Другие методы
Женщины от природы склонны чаще прибегать к косметике – декоративной и ухаживающей. Для укрепления защиты кожи (а она «встречает» возбудителей всех типов первой) всего тела лучше выбирать средства с:
- аллантоином – смягчителем рогового (самого устойчивого к ультрафиолету, инфекциям и другим раздражителям) слоя, легким противовоспалительным:
- салициловой кислотой – отбеливающей, отшелушивающей и позволяющей контролировать воспалительные процессы в порах;
- витаминами А и Е – необходимыми иммунитету в целом. Но витамин А повышает проницаемость роговых клеток, усиливает загар и может служить канцерогенным фактором за счет облучения глубинных слоев эпидермиса, не приспособленных выдерживать солнечную радиацию.
Профилактика
Залогом стабильной работы иммунитета у женщин является цикл «как часы». Для его поддержания нужно многое из того, над чем его обладательница не властна. Но в ее силах не осложнять организму работу:
- чрезмерными физическими нагрузками (рост мышечной массы у женщин «сбивает» фон за счет повышения уровня тестостерона);
- переохлаждением (особенно нижней части спины и ягодиц);
- злоупотреблением сладостями (женщины падки на них перед критическими днями и при стрессе из-за их метаболизма, схожего с обменом эндорфина – гормона радости).
Оцените, пожалуйста, статью:
Если «Не нравится» — обязательно укажите в комментарии, что не так, постараюсь исправить.
