Отказ защитных механизмов тела стопроцентно смертелен, в чем легко убедиться на примере СПИДа. Потому вопрос, как усилить иммунитет, беспокоит не только пациентов с изъянами в его работе, а и здоровых лиц, которые хотят остаться таковыми в обозримом будущем. Официальная и альтернативная медицина предлагают большой «ассортимент» решений, свою долю вносит и шагнувшая в последнее время далеко вперед фармацевтика.
Как усилить иммунитет организма?
Резистентность тела человека к знакомым и новым возбудителям или неблагоприятным факторам обеспечивается множеством процессов синтеза иммунных белков и тел, обновлением поврежденных тканей. Но и слишком усиленный иммунитет – тоже не подарок, он легко переходит в аллергию.
Общая схема
Иммунитет является постоянно действующей системой поиска и нейтрализации угроз для организма, и чрезмерная гигиена или стерильность необходимы только пациентам с ВИЧ. В остальных случаях они ведут к аутоиммунным заболеваниям. Антибиотики и мощные антисептики сейчас добавляют почти во все средства ухода за домом/собой.
Потому первой мерой по повышению резистентности должна стать отмена:
- избыточной гигиены в быту и при уходе за детьми;
- лекарственных средств с дезинфицирующими свойствами, применяемых для профилактики, без прямой угрозы инфицирования;
- избытка стерилизованной (термически обработанной, фильтрованной) воды и пищи.
Активность иммунитета также косвенно связана с физической активностью его обладателя. Скорость синтеза и доставки новых белков/телец в ткани зависит от скорости обмена веществ и кровообращения. Умеренные физические нагрузки, особенно аэробные, стимулируют клеточное дыхание и кровоток, а малоподвижность замедляет их и ослабляет периферическую (она сильнее зависит от качества кровоснабжения) защиту.
Витаминные комплексы
В современном мире, где свежие овощи и фрукты можно купить даже зимой, а цыплята вырастают до размеров взрослых кур за год, прием поливитаминов становится единственным способом поддержания сбалансированного рациона.
Почти все первичные растительные/животные продукты сейчас выращивают способом акселерации. Урожай собирают еще зеленым, чтобы он не так быстро портился. В результате мы едим овощи и фрукты, богатые одной мочевиной, водой и клетчаткой. А все богатство белков из мяса нам заменяют гормоны роста, концентрация которых в нем превышает все мыслимые нормы.
Прием поливитаминов способен усилить иммунитет организма потому, что для синтеза любых белков и телец нужна не мочевина, а витамины, минералы, углеводы, аминокислоты. Состав таких препаратов должен быть полным и содержать суточные дозировки (есть средства для приема раз в несколько дней, но система обмена веществ воспринимает их хуже). Наиболее удачными решениями здесь выглядят:
- «Супрадин» – в составе которого 12 основных витаминов и 8 наиболее интенсивно расходуемых минералов;
- «Компливит» – тоже близкий к полноценному (19 наиболее активно расходуемых компонентов) комплекс;
- «Витрум» – наиболее полный среди перечисленных препарат из 30 витаминов и минералов, включая такие редкие, как ванадий, селен, молибден и олово.
У «Супрадина» имеется преимущество перед остальными в виде растворимой (легче усвояемой) формы выпуска. В целом же, для правильной работы иммунитета особенно важны аминокислоты (аргинин и триптофан стимулируют рост тимуса, производящего лимфоциты – агенты внутриклеточной защиты), витамины B, C и E, железо, цинк, йод, селен.
БАДы
В эту категорию официальная медицина и фармацевтика относят любые растения, включая лекарственные. Но к БАДам принадлежат и необычные средства – вытяжки из плазмы крови, рогов, молока. В их числе и цветочная пыльца, прополис, мумие (продукт естественной мумификации растительных и животных останков).
Наука не может точно сказать, как работают такие препараты, усиливающие иммунитет. Лишь предполагает, что они раздражают иммунную защиту своим инородным и слишком разнообразным составом. Речь идет об опасной, чреватой аллергией игре. И начинать ее лучше с экстрактов трав с умеренными «вкраплениями» животных адаптогенов. Не стоит готовить их самостоятельно – можно ошибиться в пропорциях и получить массу неприятных сюрпризов. Разумнее купить готовое фармацевтическое средство, где дозировки компонентов выверены с образцовой точностью.
Вот некоторые из них.
- «Immunetika». Представляет собой комбинацию животного адаптогена барсучьего жира, каменного масла и экстрактов 11 трав, включая чагу, черный тмин и девясил.
- «Immunity». Капли имеют аналогичную предыдущим основу. Только их суточная дозировка меньше, короче и курс профилактического приема, так как концентрация более насыщенная.
- «Immunale». Представляет собой экстракт нескольких тибетских трав, применяемых для укрепления защитных сил организма. Тибетская медицина составляет заметную конкуренцию научной при лечении малоизученных заболеваний. А иммунные патологии – как раз из их числа.
- «Mega Immunity». Интересен добавлением адаптогенов из отечественного климатического пояса – кедровой живицы (свежей смолы), перги (скатанная пчелами пыльца медоносных цветов) и прополиса («клея» для сот в ульях), содержит йод благодаря присутствию морских водорослей. Кроме них средство сочетает набор растительных экстрактов, включая доказавший свою эффективность имбирь.
- «Здоров». Основу эликсира составляет прополисное масло, в нем есть также кедровая смола и экстракты самого кедра. «Ансамбль» дополнен облепихой – хорошим адаптогеном с противовирусным действием.
Лицам с патологиями пищеварительного тракта и детям могут не подходить средства с добавлением кедровой живицы, поскольку она не является типичным для нас продуктом. Малышам также не рекомендованы препараты на основе спирта.
Народные рецепты
Альтернативная медицина не так сильна в деле смешивания животных и растительных основ, как фармацевтика. Осведомлены знахари и о риске аллергических реакций при длительном приеме многокомпонентных смесей.
Они предлагают проводить профилактику иммунодефицитов с помощью более простых препаратов, а сложные оставить для компенсации явных отклонений в его работе:
- Чай с малиной. Или смородиной. Добавлять к нему можно не только сами ягоды в свежем/сухом виде, но и сушеные листья растения. Молодую листву кустарников с кислыми и съедобными ягодами можно собирать поздней весной и в начале лета, сушить, измельчать и использовать даже не для добавления к чайной заварке, а в качестве богатой витаминами и пищевыми кислотами замены ей. Пить такие чаи нужно только горячими, желательно на ночь.
- Молоко с медом. Этот напиток в теплом виде отлично согревает, служит потогонным и мочегонным средством. Его готовят путем растворения в стакане горячего молока чайной ложки меда и выпивают сразу, перед сном.
- Липовый цвет с мятой и хвоей. Еще одно согревающее, богатое антисептиками фитонцидами средство. Для его приготовления нужно взять чайную ложку липового цвета, добавить на кончике ножа измельченной сосновой хвои и листьев мяты, заварить все вместе в термосе 350 мл кипятка. Настой будет готов через полчаса. Его нужно процедить и выпить за один прием, после ужина.
- Крапива с подорожником и полынью. Первые 2 ингредиента в этом рецепте берут по чайной ложке, а потом добавляют сухой лист полыни на кончике ножа. Все вместе заливают 0,5 л холодной воды, доводят до кипения и оставляют томиться на минимальном огне, под крышкой 10 мин. Затем дают остыть, процеживают, доводят теплой питьевой водой до начального объема и принимают трижды в день, по 50 мл, перед едой.
Выраженным иммуностимулирующим действием обладает и «обитатель» любого подоконника алоэ. Народная медицина рекомендует употреблять его измельченные свежие листья с медом. Только делать это нужно не чаще 2 раз в неделю, съедая всего по 1 столовой ложке смеси, так как алоэ иногда может провоцировать рост недоброкачественных клеток слизистой кишечника.
Продукты, усиливающие иммунитет
Чаще всего в данном ряду упоминают свежие овощи и фрукты, включая чеснок с луком. Но продукты, усиливающие иммунитет – это также мед, пищевой желатин, дары моря, включая мидии, кислые ягоды, перетертые с сахаром, необработанные или пророщенные крупы.
Другие способы
Важную роль в усилении резистентности организма играют ее естественные стимуляторы:
Любая перемена окружающих условий запускает механизмы адаптации, тесно связанные с иммунными. Оттого не следует ограничивать себя в отдыхе за пределами родного климатического пояса.
Усиление иммунитета — когда требуется?
Активность производимых в организме защитных телец и белков всегда должна быть направлена против чего-то. Им нужно ставить цели, или они начнут искать их сами, так как обладают всеми качествами хороших охотников, включая способность распознавать и запоминать мишени для атак.
Побуждать их к «бурной деятельности» стоит лишь при необходимости, когда:
- возросла угроза заражения;
- не удается побороть имеющийся очаг инфекции;
- организму нужно напрячь все силы для противостояния какой-то другой угрозе.
Резистентность организма считается нормальной, если ее обладатель болеет инфекционными заболеваниями не чаще раза в год и не дольше месяца. В этом случае стимуляторы ему не нужны.
Оцените, пожалуйста, статью:
Если «Не нравится» — обязательно укажите в комментарии, что не так, постараюсь исправить.
