Массаж — какие виды считаются самыми полезными для повышения резистентности?

Методы воздействия на определенные участки тела в терапевтических целях практикуются давно и во всем мире. Массаж для иммунитета – методика более «свежая». Но ее основу составляет китайское учение об акупунктурных точках – местах выхода на поверхность тела каналов тока вселенской энергии Ци. Ее автором является А. А. Уманская – акад. РАЕН, зав. лаб. медицинской академии им. И. М. Сеченова.

Система была разработана в последние годы существования СССР. От исходного варианта с акупунктурными точками ее отличает теоретическая (учение об энергетических меридианах является скорее философским, чем медицинским) и практическая (массаж по А. А. Умановой легко провести самостоятельно) простота.

Массаж: польза и вред для защитных сил

Европейская научная медицина не приемлет объяснений результативности каких-либо терапевтических методик в духе «энергетических каналов», «ауры», «чакр». Максимум, который она готова признать в данном случае – вызванный закономерностями работы коры головного мозга эффект плацебо.

Массаж в целом является средством для укрепления иммунитета. Он нормализует местное и общее кровообращение, нарушенное:

  • сосудистыми патологиями;
  • застоем крови в мышцах (обычно его провоцируют умеренные, но повторяющиеся и неправильные нагрузки, как у переносящих тяжелые сумки домохозяек, либо правильные, но интенсивные, как у спортсменов);
  • травмами костей и/или мышц;
  • заболеваниями суставов.

Массаж лица

Качество кровообращения в любых тканях важно для их защиты не меньше, чем для регенерации. Большинство иммунных белков и телец поступают в них с током крови. Лимфа доставляет туда только лимфоциты, а они не занимаются борьбой с инфекциями – только с клетками, имеющими отклонения в развитии.

Сложно сказать, насколько точечный массаж укрепляет иммунитет. Но легко заметить, что точки, которые он требует затронуть, расположены на головках или по ходу волокна всех основных мимических и двигательных мышц черепа, включая:

  • окологлазные;
    челюстные;
  • затылочную;
  • грудинно-ключично-сосцевидную;
  • и косые мышцы шеи.

Чуть меньшее число точек располагается по ходу грудины и затрагивает преимущественно большую грудную мышцу. Имеются также несколько точек, давление на которые представляет собой важную часть акупунктуры, но не подлежит научному объяснению. Речь идет о «впадине» между сходящимися ключицами (прямо под адамовым яблоком у мужчин, в месте разветвления сонных артерий) и углублении между большим и указательным пальцами на руке (с тыльной стороны ладони).

В сумме от массажа намеченных методикой областей можно ожидать:

  • исчезновения головных болей, вызванных напряжением глаз, челюстей и воротниковой зоны;
  • нормализации внутричерепного кровообращения и тока ликвора;
  • возвращения подвижности в шейном отделе;
  • облегчения симптомов шейного остеохондроза;
  • нормализации сна.

Прямой пользы для иммунных механизмов он не предполагает. Но косвенная может объясняться улучшением кровотока в гайморовых пазухах и миндалинах носоглотки. Хронические воспалительные процессы в них заметно снижают локальную сопротивляемость возбудителям из воздуха, приводят к учащению и усугублению респираторных инфекций.

Противопоказания

Точечный массаж для иммунитета, как и любой другой, противопоказан при:

  • гипертонических или гипотонических кризах;
  • наличии инфаркта миокарда и инсульта в недавнем анамнезе;
  • лихорадке и высокой температуре неясной этиологии;
  • психических расстройствах;
  • невралгии в острой стадии;
  • злокачественных опухолях любой локализации;
  • острых травмах в местах воздействия и прилегающих областях.

Его сеансы не следует совмещать с приемом психотропных препаратов и тонизирующих напитков.

Массаж для укрепления иммунитета: как делать?

Методика его проведения максимально упрощена и рассчитана на самостоятельное применение неспециалистами. В ее основе лежит недостаточно обоснованное научно, но часто наблюдаемое на практике явление.

Массаж для укрепление здоровья

При нем нажатие в одну точку на теле оказывает положительное или отрицательное влияние на определенные органы или их системы, даже внешне никак не связанные друг с другом (в том числе, ходом нервных стволов). Сложные манипуляции при таком подходе не требуются, механика процесса сводится к «переключению опций» на телевизионном пульте.

Взрослому

Массаж биоактивных точек нужно проводить в последовательности с 1-й по 9-ю включительно.

  1. Примерно 2 см вниз от «впадинки» между ключицами, вдоль грудинной кости.
  2. Между внутренними углами ключиц (снизу под адамовым яблоком у мужчин).
  3. 2 симметрично расположенные точки между трахеей и прикрывающими сонные артерии грудинно-ключично-сосцевидными мышцами шеи. Чтобы найти их, достаточно взять себя большим и указательным пальцами за кадык (у женщин ощущается как утолщение трахеи).
  4. 3 идущие сверху вниз точки по бокам и вдоль хорошо ощущаемых возле позвоночного столба вертикальных мышц на шее, плюс еще 3, ведущие по параболе от геометрической середины этих мышц к области под мочками ушей (к краям нижней челюсти).
  5. 7-й позвонок – самый выступающий на шее при наклоне головы к груди.
  6. 2 симметрично расположенные точки справа и слева около ноздрей.
  7. 2 точки над переносицей, у начала каждой брови.
  8. Внешние края правой и левой скуловых костей (у козелка ушной раковины).
  9. Основание складки между большим пальцем и остальной ладонью (с тыльной стороны).

Во все перечисленные места нужно нажимать подушечкой большого пальца и делать по 9 «ввинчивающих» движений по часовой стрелке, а потом – в обратном направлении. Исключение составляют:

  • 1-я точка, которую нужно массировать 4 пальцами;
  • 4-я точка (их набор – по ним нужно с нажимом проводить подушечкой пальца).

Нажимать в симметрично расположенные справа и слева области надо одновременно. Сильное давление в точки 2 и 3 (обе) недопустимо. Оно может вызвать нарушение мозгового кровообращения со временной дезориентацией, «мушками» в глазах, головокружением и коротким обмороком.

Ребенку

Делая массаж для иммунитета детям, нужно помнить, что для них нехарактерны застойные явления в мышцах или патологии суставов/сочленений, к которым они крепятся. У них отсутствует и свойственная взрослым прочность хряща гортани, остистых отростков позвоночника и многих других структур.

Оттого при проведении массажа у детей до 10 лет силу нажатия во все точки нужно ограничить минимумом. Зато допускается увеличить число «ввинчиваний» подушечки пальца на 3-5 «оборотов» в каждую сторону.

Отзывы

Суженная методология и отсутствие строгой научной базы позволяют сориентироваться в эффективности этой специфической разновидности акупунктуры только по отзывам использующих ее пациентов.

Владислав, 22 года:

«Мне этот массаж нравится за простоту. Тягаю помаленьку железо, и после тренировки без расслабления спины вообще никак – особенно когда набираю массу. По поводу иммунитета точно не скажу. Но я и раньше болел нечасто (раз в год или около того), а как начал этот массаж делать, появились «пропуски» по году-другому».

Инга, 41 год:

«Я со своим хроническим гайморитом с детства мучаюсь, «кукушка» раз в год – стабильно. Так что, у меня всегда был повод интересоваться новыми методиками избавления от него. Массаж по Умановой практикую уже лет 5-7. Обострения стали реже, хотя я не молодею, и снизилась их яркость. Буду продолжать, расстраивает только, что полностью от гайморита он меня уже понятно, что не избавит».

Тарас, 36 лет:

«Работаю за компьютером всю «сознательную» жизнь. Вот уж от чего самомассаж А. А. Умановой точно помогает, так это от головной боли по вечерам. Возвращаешься домой – в глаза как песка насыпали, лоб и затылок ноют, аж за ушами стреляет, заснуть невозможно. А сделаешь его – и спать можно (если к компьютеру больше не подходить). Только я плюсом всю область под волосами массирую. А еще, жена говорит, как я начал его делать, храпеть меньше стал по ночам».

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
immunologiya.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: