Как поддержать иммунитет — реальные способы укрепления здоровья

Поддержание иммунитета на свежем воздухе

Защитные ресурсы организма не бесконечны. Они могут снизиться из-за общей неблагоприятной «атмосферы» или даже полностью сойти на «нет», как при инфицировании ВИЧ. В такие периоды от правильного ответа на вопрос, как поддержать иммунитет, зависит не только список заболеваний, которые перенесет пациент в ближайшие несколько месяцев, но и продолжительность его жизни.

Что нужно для поддержания иммунитета?

Механизм резистентности обеспечивается отдельными белками и полноценными тельцами с «опцией» запоминания возбудителей, с которыми они уже сталкивались.

Девушка на природе

Их синтезируют разные органы (вилочковая железа, клетки тканей, костный мозг), а переносят в целевые ткани – кровь или лимфа. В этом процессе участвуют следующие компоненты

  1. Аминокислоты. Все белки в организме состоят из 20 аминокислот, но тело может синтезировать только 12 из них. Остальные должны постоянно попадать в него с едой, особенно белками. Растения могут содержать белок, но в нем нет именно этой незаменимой «восьмерки». Клеткам, физиологическим жидкостям, белкам плазмы, лимфы и иммунитета нужны животные продукты.
  2. Витамины и микроэлементы. Растения служат источником витаминов, микроэлементов и фруктозы – особой разновидности сахара, которая усваивается без инсулина и потому подходит диабетикам. Витамины и минералы тоже участвуют в производстве защитных агентов. Только они являются не «материалом» для их строительства, а компонентами реакций по превращению набора аминокислот в новую молекулу.
  3. Углеводы. Различные модификации сахара, включая фруктозу, реагируют в клеточных митохондриях с кислородом. В итоге образуется аденозинтрифосфорная кислота (АТФ) – источник энергии для любых процессов в организме. Без достаточного уровня сахара в крови новые тельца не синтезируются, а уже имеющиеся – не могут захватывать возбудителей.

Для производства новых агентов взамен отживших свое или израсходованных при купировании очага заражения (захватившие «агрессора» тела гибнут) организму требуется от 3 до 7 дней. Потому для поддержания функциональности защитной системы важно не только сбалансированное питание, но и достаточный отдых. Он нужен и самому иммунитету, который при постоянных атаках с разных сторон не будет успевать обновлять «ассортимент» телец.

Какие важны витамины?

Самый «иммунный» с точки зрения молвы витамин С на деле – не единственный. Он используется для производства С-реактивных белков плазмы, функция которых заключается в запуске острой иммунной реакции. Повышение их активности служит «сигналом тревоги» для других защитных тел. Кроме аскорбиновой кислоты необходимы следующие витамины, поддерживающие иммунитет:

  • ретинол – заметнее всего расходуемый светочувствительными клетками сетчатки глаза. Но он также участвует в работе клеточных мембран, повышает активность лейкоцитов с интерферонами;
  • токоферол – антиоксидант, стимулирующий выработку основных половых гормонов. Он улучшает метаболизм в тканях всего тела и укрепляет мембраны роговых клеток – особенно кожи. Снижение ее резистентности критично для работы иммунитета, так как в норме она отражает до 98% атак на организм извне;
  • холекальциферол – основа обмена кальция, а также стимулятор созревания моноцитов (агенты крови) с лимфоцитами (тельца лимфы).

Стоит также обращать внимание на препараты с витаминами группы В. Значимого влияния на защитные механизмы за ними не замечено, но они участвуют в работе нейронов по всему телу. А нервная система имеет большое влияние на работу кровеносных сосудов, по которым ответственные за резистентность агенты попадают в зараженные ткани.

Аптечные препараты

Среди фармацевтических достижений в области стимулирования ослабленной защиты лидерами остаются средства, поддерживающие иммунитет за счет интерферонов – выделяемых клетками белков, способных блокировать бактерии и вирусы.

Таблетки для поддержания иммунитета

Речь не обязательно идет о таблетках. Их все чаще выпускают в виде:

  • интраназального спрея;
  • кишечнорастворимых капсул;
  • ректальных свечей;
  • инъекционных растворов.

Главная их проблема в том, что занятый перевариванием белков желудок вряд ли отличит их от обычной котлеты. Отсюда и желательность их введения «кружным» путем. К средствам этой линейки относятся «Гриппферон», одноименный «Интерферон» и все средства с упоминанием «-ферона» в любой части названия.

Альтернативу им составляют иммуностимуляторы и иммуномодуляторы – лекарства, ускоряющие выработку тех же интерферонов, лейкоцитов, макрофагов и других агентов. Их происхождение не всегда синтетическое (пролиферацию лейкоцитов ускоряют и многие аминокислоты, включая триптофан и аргинин). Существует даже ряд препаратов с «обучающей» тельца охоте функцией – аналог сывороток для прививки. Лидерами в этой группе являются:

  • «Деринат» (нуклеиновые кислоты);
  • «Полиоксидоний» (уплотняет клеточные мембраны);
  • «Анаферон» (содержит антитела к интерферонам).

Последнее средство является гомеопатическим. С ним следует соблюдать осторожность, так как это направление признано антинаучным, а эффективность самых известных гомеопатических «растворов» оказалась нулевой.

БАДы

Они могут иметь как растительную, так и минеральную или животную основу. Но особый интерес представляют их сочетания. По отдельности средства из них дешевле и проще изготовить собственноручно. А вот смешать несмешиваемые основы наподобие жира барсука и прополиса в домашних условиях невозможно.

Среди таких фармацевтических разработок можно отметить:

  • капли «Immunity» – каменное масло, бобровый мускус и барсучий жир плюс экстракты растительных иммуностимуляторов;
  • капли «Mega Immunity» – дополненные морскими растениями, пергой и прополисом травы-адаптогены;
  • капли «Immunetika» – отличающиеся присутствием не только подмора пчел, прополиса, струи бобра, жира барсука и маточного молочка, но и нескольких умеренно токсичных растений. Они являются природными антисептиками и одним из наиболее эффективных средств в распоряжении травников всего мира;
  • капли «Immunale» – чистый сбор высокогорных трав Тибета;
  • эликсир для перорального приема «Здоров»смесь масел прополиса и кедра в сочетании с незастывшей кедровой смолой (живицей) и экстрактами нескольких трав.

Биодобавки позволяют поддержать иммунитет ребенка или взрослого, ускоряют восстановление после болезни.

Продукты, поддерживающие иммунитет

Относить сюда только овощи и фрукты было бы опрометчиво, поскольку витамины, которыми они богаты, являются лишь катализаторами синтеза и деятельности защитных телец. А материал для их строительства – это продукты животного происхождения, включая мясо и рыбу, молоко, яйца, сливочное масло.

Поддержание иммунитета продуктами

Минеральными соединениями наиболее богаты крупы. Народная примета гласит, что продукты, поддерживающие иммунитет, расцвечены ярче остальных. В их списке баклажаны, помидоры, дыни, апельсины, свекла, морковь, перец. Не следует забывать и о листовых овощах.

Народные средства

Кроме знаменитого чая с малиной/липой и молока с медом знахари рекомендуют укреплять иммунитет, проводя 1 неделю в месяце на:

  • отваре шалфея – где столовую ложку травы нужно томить на водяной бане 10 мин., потом остудить и процедить. Пьют его по глотку, дважды в день, перед едой;
  • настое сосновых шишек и хвои – для приготовления которого столовую ложку смеси того и другого поровну заливают стаканом кипятка в термосе и оставляют на полчаса. Суточная дозировка составляет 3 чайных ложки, по 1 ложке за раз, после каждого приема пищи;
  • горячем водном растворе смородины/клюквы/брусники/рябины с сахаром – для приготовления требуется сперва заготовить само варенье.

В указанных ягодах содержится столько пищевых кислот (естественных консервантов, противовоспалительных и непрямых антикоагулянтов), что в закатывании они не нуждаются. Потому их заготавливают путем простого перетирания с сахаром. Столовую ложку этой смеси нужно пить растворенной в стакане горячей воды, 1 раз в день, на ночь.

Когда организм особенно нуждается в поддержке?

После простуды или любой другой инфекции иммунитет силен как никогда. В острый период в межклеточное пространство и кровь выделяются дополнительные «порции» интерферонов и С-реактивных белков, возрастает активность лейкоцитов и макрофагов. Этим и объясняется невозможность подхватить новую инфекцию вслед за только что минувшей: организм гарантирует себе «тайм-аут», продлевая пик резистентности.

А помощь ему не помешает:

  • при резких переменах обстановки;
  • после отдыха на море. Витамин D синтезируется при загорании, а витамин E – расходуется. Повышение концентрации первого компенсируется у загоравших лиц критическим снижением содержания второго;
  • после стрессов и недосыпания;
  • после диеты.

Беречься от всего следует и при ВИЧ. Лучше всегда носить с собой пузырек антисептика, пользоваться мылом и влажными салфетками с антибиотиками (подойдут продукты линейки «Safeguard»). Лечить его до сих пор не научились, но уже появились способные эффективно блокировать его проявления противовирусные препараты.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
immunologiya.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: