Иммунитет организма – описание и базовые способы повышения

Иммунитет организма

Среда обитания животных, пернатых, пресмыкающихся и двуногих не является стерильной. В ней полно факторов вреда со стороны форм жизни, имеющих на ткани более крупного «соседа» симбиотический или паразитический «аппетит».

Иммунитет организма является отлаженной системой, объединяющей несколько органов и антител различных типов. Его деятельность направлена на приспособление к окружающим условиям, выявление внутренних (дефектные клетки и другие продукты собственного синтеза) и внешних угроз, их блокирование на «дальних подступах».

Иммунитет организма: что собой представляет?

Основным обеспечивающим сопротивляемость органом тела выступает костный мозг. Он производит антитела, способные нейтрализовать постороннее вещество или возбудителя, уже проникшего во внутреннюю среду.

Иммунитет в работе

А препятствуют их попаданию туда:

  • роговые клетки эпидермиса, волос, ногтей с плотными мембранами и замедленным метаболизмом;
  • выделяемый слизистыми оболочками вязкий секрет, включая бронхи и пищеварительный тракт, где прослойка слизи также защищает живые ткани органов от контакта с едкой средой в их полости;
  • волоски в ноздрях и реснички трахей, выталкивающие при движении посторонние элементы обратно;
  • слезная жидкость и слюна;
  • ушная сера;
  • пот, кожный жир, смегма у мужчин и бели – у женщин с неблагоприятным для «посетителей» извне кислым балансом.

Перечисленные компоненты формируются первыми, еще в утробе матери, и начинают работать сразу после появления на свет. А вот костный мозг ребенка во внутриутробном периоде почти «отключен» – для поддержания совместимости этого конгломерата инородных клеток с иммунной системой материнского тела.

На его «запуск» после рождения требуется время. На промежуточном этапе защиту ему обеспечивают тела/белки, переданные через общую с мамой кровеносную систему или грудное молоко. Такая резистентность называется врожденной.

Как обеспечивается?

Но самой надежной является защита, обеспечиваемая антителами крови и лимфы. Они ориентированы на условия существования данного конкретного организма. Костный мозг производит:

  • лейкоциты;
  • лимфоциты;
  • моноциты (более крупные лейкоциты – «потенциальные» макрофаги);
  • эритроциты (единственные в списке не относятся ко внутренним средствам защиты);
  • базофилы;
  • нейтрофилы;
  • эозинофилы.

Последние 3 вида клеток принадлежат к неформенным, являются носителями лизоцима – фермента-бактериостатика. Помимо тел, в крови, лимфе, внутри- и межклеточном пространстве присутствует ряд белков, также проявляющих защитные свойства – С-реактивные, иммуноглобулины, интерфероны. Их производит не костный мозг, а сами антитела, клетки или другие органы.

Указанные факторы способны различать и запоминать возбудителей по специфическим фрагментам ДНК/РНК.

Повышение иммунитета организма человека

Резистентность у взрослых активного фертильного возраста чаще всего понижается временно. А после 40 ее угнетение становится «плановым» процессом, частью старения. Возраст ведет к накоплению ошибок при синтезе веществ и клеток разных типов.

И работающий «как в молодости» иммунитет организма человека атаковал бы их с формированием аутоиммунных патологий. При этом задача его восстановления до приемлемого уровня осложняется количеством входящих в него механизмов и выявлением, какой из них «сбоит».

Витамины

Иммунитет больше всего нуждается в витаминах А, С, Е и D, микрокомпонентах селене, железе (нужно скорее костному мозгу, чтобы он не тратил все время на выработку эритроцитов), цинке, марганце.

Витамины и миниралы

Для их восполнения подходят комплексы:

  • АлфаВит в сезон простуд – 13 витаминов и 9 минералов, распределенные по таблеткам 3 разных цветов, в соответствии с правилами усвояемости. Комплекс обогащен липоевой и янтарной кислотамистимуляторами метаболизма и клеточного дыхания, антиоксидантами. АлфаВит в сезон простуд пьют по 1 таблетке каждого цвета в сутки, в любом порядке, лишь бы раздельно. Стоит он плюс-минус 365 руб.;
  • Мульти-табс Иммуно плюс – с 11 витаминами и 7 микроэлементами, добавлена культура лактобактерий для усиления резистентности кишечника. Молочнокислые штаммы улучшают пищеварение, убивают многие компоненты патогенной микрофлоры и сдерживают рост условно патогенной. Мульти-табс Иммуно плюс принимают по 1 жевательному драже в день, предпочтительно с едой. Обойдется его покупка в 525-570 руб.;
  • Витрум Антиоксидант – содержащий только «чувствительные» для иммунной защиты нутриенты марганец, селен, цинк, медь и представителей групп А, С, Е. Ему недостает холекальциферола, но в целом Витрум Антиоксидант усваивается неплохо, тоже предназначен для приема по 1 таб. в сутки. Оценивают его в пределах 400 руб.

Другие препараты

Медицина также имеет в своем распоряжении средства, помогающие повысить иммунитет организма путем стимулирования синтеза его агентов костным мозгом. Некоторые содержат готовые белки такого типа.

Капсулы и таблетки

Для лечения и предупреждения иммунодефицита, вызванного сниженной активностью его агентов, подходят:

  • Кипферон – хороший тем, что он уже содержит иммуноглобулины с интерферонами, не требуя от организма ставить новые «рекорды» по их производству (такая тактика в ряде случаев приводит к еще большему снижению сопротивляемости сразу по окончании курса стимуляторов). Препарат выпускают в виде ректально-вагинальных свеч. Кипферон применяют по 1 суппозиторию, на ночь, 7-10 суток. За 10 шт. придется выложить 410-608 руб.;
  • Амиксин – таблетки на основе тилорона, индуктора синтеза собственных интерферонов с лейкоцитами. Используется по 125 мг, после еды, первые 2 суток от начала курса – подряд, потом – по 1 дозе раз в 2 суток, на 1,5 мес. Амиксин стоит 585 руб. и выше;
  • Циклоферон – тоже широко известный и, как считается, эффективный стимулятор производства интерферонов клетками всех типов на основе меглюмина акридонацетата. Его пьют в количестве 450-600 мг за 1 прием в сутки, по схожей с Амиксином схеме: 2 дня подряд, еще 2 – через день и еще 2 – раз в 3 суток. Верхний предел расценок на него – 400 руб.

Народные средства

Ожидать особых «хитростей» от альтернативной медицины не стоит. Заметнее всего она полагается на умеренно токсичные растения с антисептическими свойствами (они одинаково неблагоприятны для клеток тела и еще менее устойчивых к ядам возбудителей).

Корень чистотела

Богатые аскорбиновой кислотой овощи/фрукты и т.н. адаптогены – чужеродные для системы метаболизма вещества, вынуждающие защиту «присматриваться» к ним и поднимать за счет этого собственную активность. Ей также известно о пользе витаминов, хотя во времена создания основной массы ее рецептов затруднения с ними встречались редко.

  1. Чистотел. Растение в значительной мере токсично, но безопасно при непревышении минимальных доз. Его сильные свойства антибиотика и успехи в борьбе с воспалениями любых типов особо «отмечены» в говорящем названии. Его сухую траву в объеме 1 ч. л. заливают холодной водой, кипятят и томят под крышкой при минимальном нагреве 10 мин. Остужают, процеживают через сито и пьют отвар по 30 мл ежедневно, в обед.
  2. Питательное молоко. В стакан горячего напитка добавляют 3 молотых миндальных ореха, 1 ч. л. меда, 5 ягод размятой свежей малины/брусники/смородины, накрывают крышкой, настаивают 1 мин., размешивают и выпивают утром и вечером, 3 недели.
  3. Забрус. Данной разновидностью воска пчелы запечатывают соты в улье. Забрус или прополис достаточно просто жевать по часу в течение дня, на протяжении 2 мес.
  4. Мумие. Средство представляет собой специфический на вкус и вид результат мумификации останков различных форм жизни – от листвы до насекомых и помета птиц, скопившихся в скалах и после «поглощенных» ими. Мумие разводят теплой водой и пьют в дозировке 200 мг за 1 прием, утром и вечером, натощак, по 30 суток.

Физическая активность

Польза регулярных занятий спортом для системы сопротивляемости сводится к активизации основных обменных процессов – сжигания сахара, клеточного дыхания, кровотока, мышечного тонуса.

Пробежки по утрам

Спорт помогает продлить биологическую молодость за счет поддержания ускоренного метаболизма и регенерации (их замедление составляет основу старения). Но физическая активность, как и любая другая, не должна быть чрезмерной.

Наиболее предпочтительный вид нагрузок против преждевременного дряхления, в том числе, иммунного – аэробные, желательно в естественных условиях (пробежка в парке вместо дорожки дома или в спортзале). Для задействования системы приспособляемости стоит посещать бассейн дважды в неделю. Тренировок по графику 45 мин. через день будет достаточно.

Другие способы и методы

Среди прочих мер на «подключение» адаптивного ресурса (иммунитет тоже входит в него) народная и научная медицина единодушно рекомендуют:

Закаливание для иммунитета

  • закаливание – умеренное, в виде контрастного душа по утрам, коротких (до получаса) прогулок или пробежек на свежем воздухе в более легкой, чем требует погода, одежде;
  • спелеотерапию – посещение соляной комнаты дважды в неделю, по 30-45 мин.;
  • курортно-санаторные «встряски» – с весны по осень, в зависимости от типа курорта (море, горы, воды, грязи). Лучше выбирать заведения с общеукрепляющей «программой» вместо специфической, как лечение ЖКТ, почек, опорно-двигательного аппарата.

Полезны также прогревания – только с поздней осени до ранней зимы. Повышение иммунитета организма с помощью домашних грелок, электромассажеров с «подогревом», визитов к физиотерапевту в ближайшей клинике осуществляется за счет активизации местного кровотока (несет с собой защитные агенты) и устранения воспалений.

Многие из них не связаны с инфекцией – только естественным старением. Система сопротивляемости больше не расходует ресурс на их купирование и получает «передышку».

Профилактика

Предупреждение коллапсов иммунной защиты не всегда возможно потому, что человек не управляет частью окружающих его обстоятельств. В кризисных и неподконтрольных ситуациях лучше сохранять спокойствие, уметь вовремя «отпускать» их, особенно после их завершения тем или иным образом.

Кружка чая

После кризиса следует обеспечить себе относительный покой и регулярный сон на неделю, провести «курс» полноценного досуга и питания, возможно, совместно с легкими седативными (ромашка, валериана, пустырник).

Кроме нервов, профилактика иммунодефицитов требует не забывать о поливитаминах, принимать их всю жизнь или по графику 1 мес. на 2 недели перерыва. При наличии возможности совершить однодневную «вылазку» на природу следует обязательно ею воспользоваться.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
immunologiya.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: